第26课 ระดับ 4 บทที่ 26

ฟัง我原计划每天走五千步，达到自己的运动目标。

ฉันตั้งใจเดินวันละห้าพันก้าวเพื่อให้ถึงเป้าหมายออกกำลังกาย

I planned to walk five thousand steps a day to reach my exercise goal.

ฟัง不过今天感冒了，鼻子不舒服，走路也有些不便。

แต่วันนี้เป็นหวัด จมูกไม่สบาย และเดินก็ไม่ค่อยสะดวก

But today I have a cold, my nose feels uncomfortable and walking is somewhat difficult.

ฟัง家人让我先待在家里，不光帮我准备饭，还给我倒了温水。

คนในบ้านให้ฉันพักอยู่บ้านก่อน ไม่เพียงเตรียมอาหารให้ แต่ยังรินน้ำอุ่นให้ด้วย

My family asks me to stay home for now, prepares food for me and pours me some warm water.

ฟัง我知道运动不仅需要坚持，也要考虑身体情况，不论多想完成目标，都不必着急。

ฉันรู้ว่าการออกกำลังไม่ได้ต้องการแค่ความสม่ำเสมอ แต่ต้องดูสภาพร่างกายด้วย ต่อให้อยากถึงเป้าเพียงใดก็ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน

I understand that exercise requires not only persistence but attention to how I feel. However much I want to reach the goal, I need not rush.